السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ��
الحمدلله الذي احيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور ��
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ��
8/8 شعبان
أذكار الصباح كاملة
http://t.co/evNybMCyiw
أذكار الصباح بلغة الإشارة
http://t.co/pvM1SRHZgc
������������
تلاوة مميزة وهادئة من صلاة عشاء لهذا اليوم الخميس 30 _ 4_ 2015
الركعة الأولى
http://t.co/p3J2VvCfvz
الركعة الأولى
http://t.co/EtYqcKTXd4
����������
في الحياة إشارات ورسائلٌ في الكون واضحة جلية
لو تأملتها لوجدت الأمل والتفاؤل أساسها،
شروق الشمس كل يومٍ بعد غروبها، نسماتُ الهواء العليلة
التي تجتاح الكون صباحًا ومساءًا، لمعان النجوم وهدير البحر
وخرير الماء، تجد في كل شيء وكل ركن من الطبيعة فيه التجديد
وفيه دافع الأمل والتفاؤل، انظر للعصافير كيف تغدو حياتها رائعة دومًا
تُغرد وتنطلق في الكون الكبير والسماء الواسعة لا تحمل هم رزقٍ
أو هم مصيبة قد تؤول بها، إنّما تمضي رغم كل شيء في طريق
����������
هكذا علمتني الحياة ��
علمتني أن
رسم الفرحة على وجه أي إنسان وخاصة الأطفال تفرحني أكثر من أن تفرحهم وهي أجمل ما في الحياة
����������
حديث اليوم ��
سمعت عمر بن الخطاب رضي الله عنه على المنبر قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول
إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى فمن كانت هجرته إلى دنيا يصيبها أو إلى امرأة ينكحها فهجرته إلى ما هاجر إليه
������������
علاج الخجل عند النساء ��
علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:
تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.
تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.
تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.
ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية
احمرار وتورد الوجه.
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:
كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
����������
إليك بعض النصائح العملية لرحلة تسوق ناجحة��
1⃣ تذكري أن لأطفالك درجة تحمل محددة، فكوني منتبهة لاحتياجاتهم، خاصة الأصغر سناً، هل هم متعبون؟
جائعون؟
بحاجة لقليل من الاهتمام أو الابتعاد عن الازدحام أو مجرد عناق بسيط.
2⃣تذكري أن أطفالك بطبيعتهم الفضول، فالفضول هو الذي يجعلهم يكتشفون العالم الذي حولهم، فاستعدي للكثير من الأسئلة عن كل ما يرونه في رحلة التسوق وكوني صبورة.
3⃣ عند التسوق مع المواليد: ستكون الرحلة أسهل بكثير إن قمت بها بعد إرضاع مولودك. فالمواليد الصغار يشعرون بالعطش في الهواء الجاف داخل المتاجر، لذا احرصي على التوقف بين فترة وأخرى لتقديم الماء أو العصير. وتذكري أيضاً أن المواليد الصغار يشعرون بسعادة أكبر عند حملهم، فإن كان لديك الحمالة التي تعلق على الصدر لحمل المواليد، فاستخدميها؛ لأنها توفر الأمان النفسي والراحة أكثر بكثير من العربة.
4⃣ عند التسوق مع الأطفال الصغار: الأطفال الصغار يمكن أن تشغليهم بقرارات التسوق كأن تسأليهم عن رأيهم بالاختيار، أسئلة ومهام بسيطة كانتقاء الخضر والفواكه بإمكانها تحويل عملية التسوق من
في امان الله نلتقي غدا بإذن الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق